Jak wzmocnić system immunologiczny

• Jak wzmocnić układ odpornościowy

Układ odpornościowy organizmu jest naturalną obroną przed mikroorganizmami. Neutralizuje ciał obcych i niszczy je. W przypadkach, w których układ odpornościowy nie może poradzić sobie drobnoustroje swobodnie wprowadzeniu do ciała, co powoduje chorobę. Pierwszą pobudką o braku odporności będzie częste przeziębienia, chroniczne zmęczenie i bóle głowy.

Aby tego uniknąć, należy uważnie monitorować ich zdrowie i dowiedzieć się o sprawdzonych sposobów, aby wzmocnić układ odpornościowy, w końcu zdrowie - najważniejsze w naszym życiu. Jak pomóc układ odpornościowy przed nieszkodliwy zimnej przekształcić się w chorobę przewlekłą, będziemy wyjaśniać w poniższych przykładach.

,

do spłukiwania drobnoustroje

Ponieważ szkodliwe bakterie mogą czyhają na nas wszędzie, wyrobisz sobie nawyk mycia rąk przed jedzeniem i po wizycie w miejscach publicznych. Wystarczy opłukać ręce wodą nie wystarczy. Dokładnie przemyć je mydłem i wodą w ciągu 20 sekund i suszy - zakończenie wysuszeniu tych mikroorganizmów, które nie radzą sobie z mydłem.

,

Hartowanie

Przemienności w kąpieli niskich i wysokich temperaturach - tzw Bicze - świetny trening układu odpornościowego. 5-7 minut douches rano lub wieczorem będzie przyzwyczaić swoje ciało do gwałtownych zmian temperatury. Nie zapomnij energicznie pocierać siebie z ręcznikiem, aby prawidłowo rozgrzać ciało.

W zdrowym ciele ...

Tak, że nic nie zakłóca normalnego funkcjonowania układu odpornościowego, konieczne jest, aby stosować się do zdrowego stylu życia. Aby to zrobić, trzeba porzucić złe nawyki, takie jak stosowanie wyrobów tytoniowych i alkoholu. Tak, może być trudno wykonalne, ale będzie to korzystne zarówno ty i twój system odpornościowy.

Moc

Może powinniśmy zrewidować swoją dietę, zwłaszcza jeśli prowadzą intensywny tryb życia. Skompensować braku składników odżywczych i pomóc kompleksy multiwitaminowe biologicznie aktywne dodatki do żywności. Trzeba te kompleksy i dodatków, które zawierają witaminę A, B2, B6, C, D i E, selen, cynk, żelazo i magnez.

Produkty naturalne,

Naturalnie, można wzmocnić układ odpornościowy i przy pomocy użytecznych roślin. Największy pozytywny wpływ na układ odpornościowy ma aloes, czosnek, żeń-szeń, lukrecja, Echinacea. Nie należy również zapominać o probiotyków - pożytecznych mikroorganizmów, które przywracają naturalną mikroflorę u ludzi i wspomaga układ odpornościowy.

Aktualne informacje

Uprzedzony - jest uzbrojony. Regularnie sprawdzać wiadomości lokalne - tak można dowiedzieć się o ognisk choroby w danym obszarze. Należy unikać miejsc publicznych z dużymi tłumy ludzi, jako zagrożenie nie minie. Jeśli uważasz, że wiadomość nie mówią całej prawdy o chorobie, nie usiąść i zebrać więcej informacji - zależy od zdrowia i swoich bliskich.